[anqutz]

300 de gr de proteina? Nu-i cma multa? Stiu de la tata ca el manca aprox 2 gr de proteina/kg corp. 180 de gr/zi, imaprtita in 6 mese. Iarasi, eu stiam ca nu poti sa absorbi mai mult de 30 de gr de proteine la o masa.

Vad ca nu ai pomenit nimic de grasimi. Uleiuri mananci? Peste? Nucile, alunele, migdalele crude iarasi sunt ft bune (precum iti zicea si dr Iulia). Suplimente cu proteine iei? Din cate stiu cele cu proteina din lapte sunt cele mai bune, dar exista posibilitatea sa ma insel.