Multumesc Peku pentru sfaturi
Am inceput si eu sa tin Scarsdale (astazi e a doua zi) dupa ce am terminat dieta daneza. Eu am modificat dieta daneza, am mai inlocuit una-alta, de exemplu am baut ceai in loc de cafea, sunca de piept de pui in loc de miel, vita, etc. Oricum, dieta daneza nu as recomanda-o nici macar dusmanilor
Totusi, pentru mine a functionat ca si quick start. Plus ca acum, dupa dieta daneza, Scarsdale mi se pare BELSUG
Lilith, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1624 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
591 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]