Buna,
Eu iti recomand cu mare caldura sa pui mana si sa te apuci de sport. Exista pe internet programe pe youtube de miscare, si cate 15 minute, 10 minute...oricat, decat nimic...
Nu poti sa zici ca nu ai 10-15 minute pe zi sa te misti un pic si sa transpiri ca nu se poate.
Cu varsta metabolismul scade, scade si masa musculara daca nu faci nimic si daca mananci la fel ca inainte si nu te agiti/transpiri cumva nu poti decat sa te ingrasi, e si logic de fapt.
Schimbarile hormonale exista si nu ai ce sa faci, dar poti sa faci un pic de sport, poti sa mergi pe loc prin casa, pe muzica. Zdravan asa...sau sa dansezi 20 de minute sustinut. Recomand programul de start walking al lui Leslie Sansone (vezi youtube).
Craciun Fericit si un An Nou cu multe bucurii si sanatate! Sa ne auzim cu bine in noul an.
