Buna!
Va multumesc mult pentru toate messagele voastre!!
Tata e profesor de sport, deci ma intruma pe calea cea buna
haha
Eu nu vreau sa slabesc neaparat, mai mut vreau sa imi schimb modul de viata. Nu prea as spune ca sunt 'slabuta'. haha Aveam 100 cm la coapse. Problema mea este funduletul & co.
Ce am facut pana acuma (azi)
Sala- 30 min bana
30 min aparate ( spate, abdoment, picioare )
Mic dejun-
4 oua prepelita
1 paine prajita
3 kiwi-uir mici
muuulta apa
daa, combinatia nu e buna
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]