View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 01 nov 2009, 13:35:35
Sheba's Avatar
Sheba Sheba este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Branza topita 13% grasime

Daca tot vrei sa-ti iei un sandwich cu tine. Fa-l si tu ceva mai bogat. Mai adauga si niste salata sau ardei si mai bine cu sunca decat cu branza topita, sau chiar si telemea. Branza topita e si ea ok dar e cam prea procesata.Si doua felii de graham sunt ok. Ai nevoie de energie ca sa te poti concentra. Mai ia si un fruct cu tine (mar, para, banana ce-ti face placere). In functie de cat stai.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2548 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2031 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat