Subiect: Urcatul scarilor
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 04 nov 2009, 18:30:43
Marlin's Avatar
Marlin Marlin este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Urcatul scarilor
Sa vorbim despre cardio

Uite, am pus un link, am explicat acolo despre ce e vorba...
Iar strict la scari, urci alert 30 secunde si apoi mai lent un minut...(iti alegi intervalul astfel incat sa ajungi la un raport de 1:2 intre alert:mai lent)

Eu sunt prin zona daca nu s-a inteles ceva.
Ticker slabit pentru Marlin
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat