View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 09 nov 2009, 20:42:28
meapasarica's Avatar
meapasarica meapasarica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit Re: Retete cu file de rechin

Inca una interesanta slabuta

Ingrediente:

cotlete de rechin
patrunjel maruntit
1 lingura de busuioc
2 linguri de sos chili
unsfert de cana de suc de lamaie
1 jumatate de lingurita ceapa praf
1 jumatate lingurita usturoi praf
1 lingura sos soia
sare piper.


Cotletele se baga intr-o punga de plastic peste care se adauga sucul de lamaie, patrunjelul, usturoiul, busuiocul etc, restul ingredientelor.
Se lasa la marinat in punga in frigider cel putin 1 ora si cel mult 8 ore. Se scoate rechinul, se pune pe grill, si se unge pe deasupra cu sosul in care a fost tinut rechinul. Restul acesui sos se pune la fiert si se reduce la jumatate.
Se serveste cu orez si cu sosul redus

Bon apetit!
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat