nah din meniu acela carnatii au fost ca si gustare ca manca mama si imi era pofta....... poate am gresit punandu-i la micul dejun!
la micul dejun a fost preparata branza cu smantana fara sare, facuta de bunica..... si pe langa, o felie de paine ( nu este buna combinatia asta la micul dejun??? cand pot sa mananc o astfel de combinatie la micul dejun)
si cina eu o iau la 6 si nu pot sa stau fara sa mananc un fruct, dupa ora 6 maxim 7 nu mai mananc nimic, si salata aceea de fructe a fost facuta numai atunci..........
o sa incerc sa pun aici in jurnal cam ce mananc
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1827 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]