buna..voi tine dieta cu calorii combinat cu sb..ceva de genul,adica ma tin si la limita de calorii dar fara paine alba,carne numai de pui,fara dulciuri,sarat,fara,sucuri etc..alimentatie sanatoasa
azi de exemplu am papat omlet cu telemea de vaca si ardei facut in ulei de masline..la gustari portocala sau alune de padure..etc..nu stiu ce voi manca la pranz dar la cina cereale cu lapte...
sliming, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1793 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1276 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]