Eu am 3 luni de la cezariana acum. La vreo 2 luni jumate pentru ca ma simteam bine am hotarat eu sa ma apuc de sport. Si am facut 10 minute pe cross trainer la intensitate minima iar dupa aia....
Am avut niste dureri crunte, ca lamele de cutit si sangerare... Dr. meu cand a auzit a sarit de pe scaun mi-a zis ca sunt nebuna sa nu ma mai apuc de facut efort inainte de 6 luni altceva decat impins la carut e suficient ca ridic copilul de 7 kile de nu stiu cate ori pe zi...
Asa ca si eu zic sa stai cuminte.
fat_cat, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2203 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]