13 feb 2011, 17:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Am nevoie de ajutor urgent!!!!
BUna,Oana,bine ai venit!
DE ce trebuie intr-o luna sa slabesti atat?In primul rand asa ceva e imposibil,chiar daca ai incerca te-ai imbolnavi foarte grav.Dar 20 de kilograme le poti slabi intr-un ritm de 4-5 kilograme pe saptamana,cu o dieta sanatoasa, nu e posibil ceea ce doresti tu.
Oricum,diete sanatoase aici vei gasi destule, si sfaturi si prietene, dar,repet,la varsta ta nici nu ar trebui sa tii dieta,ai incercat sa vorbesti cu mama ta sa te duca la un medic care te poate ajuta?
Cu prietenie,Emilia
Later edit:am gresit, din cauza ca am ramas,cu o dieta sanatoasa e recomandat maxim 5 kg pe LUNA,sa slabesti
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 13 feb 2011 at 17:44:14.
|