Buna, bine ai venit printre noi
Nu cred ca va fi ceva noi daca iti voi spune ca e fff bine ca faci sport, mi se pare super si faptul ca consumi multe fructe si legume.
Ai putea sa folosesti calculatorul de calorii si sa faci meniul zilnic, ai avea o evidenta f clara a caloriilor asimilate, cat si a celor consumate.
Bafta multa incontinuare
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]