View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 13:32:15
georgika's Avatar
georgika georgika este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Beacska - Grasuta de cand ma stiu... slabuta cu ajutorul vostru

Buna beatrice

Felicitari pentru kg deja pierdute si succes in continuare in atingerea greutatii dorite
Vad ca si tu esti noua pe aici ca si mine....si plecam amandoua de la aproximativ acelasi numar de kg...Cu ajutorul fetelor sunt sigura ca vom reusi sa ne atingem scopurile.
Nu stiu ce sa-tzi zic referitor la meniul tau, eu inca invat ce inseamna o dieta sanatoasa, dar in ceea ce priveste sportul iti recomand sa incerci niste filmulete tae-bo cu billy blank... eram si eu o lenesa pana cand l-am descoperit pe tipul asta care m-a facut sa-mi doresc sa ma ridic din pat si sa lucrez cu el

hugs
georgika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2012 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1495 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]