Subiect: Jurnalul gandurilor mele! AnutzaMariutza
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 09 apr 2011, 20:44:41
Alexandra Andreea's Avatar
Alexandra Andreea Alexandra Andreea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul gandurilor mele! AnutzaMariutza
Citat:
Anterior postat de AnutzaMariutza Vezi mesajul
Tin o dieta deja de 3 luni si ceva!Mai exact din ianuarie!Mananca sanatos,nu numar kcalorii...de regula salate,piept de pui,branza slaba,dimineata fulgi de ovaz cu lapte si stafide...si fructe
Cateodata mai dau iama prin prostii dar asta e viata,recuperez prin fff mult sport!
uite , pentru inceput iti recomand sa dai click pe Ziarul slabutelor de la semnatua mea, si sa citesti prima pagina, cea cu combinatiile alimentare! Vei vedea acolo ca cerealele nu prea merg cu lapte , dar cu un iaurt merge, ca asa le mananc si eu!

Dar daca iti vei pune meniurile, le discutam noi! E bine daca nu bei sucuri, renunti la prajeli, la zaharuri si mai sunt si altele dar acum nu imi vin in minte!
Ticker slabit pentru Alexandra Andreea
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]