View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 04 mai 2011, 19:04:09
Slabuta's Avatar
Slabuta / Marina Capațîna Slabuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: As vrea sa slabesc cel putin 20 kg

Citat:
Anterior postat de Tallulah Vezi mesajul
Multumesc pentru raspunsuri!
@Slabuta: mananc cereale Nestle Fitness
Atunci, ma gandesc sa imi restructurez meniul. Daca l-as schimba astfel, ar fi bine?

Dimineata
cereale cu lapte

Pranz
legume
un ou fiert
iaurt mic

Cina
cereale cu lapte

Iar ca gustare sa mananc un mar sau un alt fruct.
Nu este deloc bine.

Daca vrei musai cereale, atunci tebuie sa uiti de nestle.
Vezi ca sunt cereale simple, integrale. Le poti manca cu iaurt.

Dimineata se mai poate manca omleta, oua fierte, iaurt, branza, legume...

La gustari: nuci sau seminte

La pranz: legume, carne sau peste.

Gustarea 2: un fruct

Cina: nu se mananca cereale seara.

Salata de legume, mancaruri/sote/souffle de legume
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii