Subiect: Jurnal Mary29
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 09 mai 2011, 10:34:23
Mary29's Avatar
Mary29 Mary29 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara Junk Food
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mary29

Uite nu prea bine, am incetat exercitiile din cauza ca ma dureau picioarele de la sarit si cand coboram scarile ma dureau ingrozitor...nu era doar o simpla febra musculara.
Acum mi-am revenit si o sa incep din nou dar nu aceleasi, as putea termina programul daca as avea macar o zi libera dar asa...am facut 14 zile non stop si a fost prea mult.
Vreau cand vine vacanta sa ma apuc serios si de dieta nu numai exercitii.
Ma mir ca a mai intrat cineva pe jurnalul meu am zis ca nu mai intru daca e asa
Mary29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]