Subiect: Jurnal Laurik
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 28 mai 2011, 08:45:15
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Laurik

Citat:
Anterior postat de Laurik Vezi mesajul
Buna Diana , Am renuntat la sport nu pentru ca am vrut ci pentru ca profesoara de dansuri plecase in strainatate .
Momentan fac sala de 2 saptamani iar ce tine de alimentatie , mananc sanatos , dulcuri ocazional , fara sucuri acidulate , fara paine ( foarte rar) fara prajeli . Alimentatia mea este bazata mai mult pe Lactate , fructe , carne si bineinteles salate de legume .
inceputul suna bneiti poti descarca si programele pentru sport acasa,aerobic,gen Tae bo sau turbo jam.dau rezultate mirifice!Plus ca mie mi se pare mai distractiv acasa,eu nu am mers niciodata la sala pentru ca nu imi permite buzunarul.Si m-am descurcat cum am putut
Vad ca te-ai hotarat pe SBSa iti fie de bine.Eu nu am avut curaj sa tin o dieta anume,am preferat hipocalorica lui Bilic,de teama ca daca voi tine Montigniac,disociata sau mai stiu eu ce,cand voi renunta la dieta sigur voi avea parte de rezultate neplacute,pentru ca astea sunt diete care nu cred ca pot fi tinute toata viata
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]