Citat:
Anterior postat de sara
am o nelamurire...cum reusitzi sa tineti dieta cand acasa te asteapta un sotz sau dupa caz un iubit...in general amantul mananca acasa...am deviat putzin ..eu gatesc acasa si voi la fel..trebuie sa gust si iar sa gust,cum reusitzi...
|
Greu ..asta e clar ..intr-o parte imi pregatesc mie ..in alta miros de mici ,gratare de porc ,paste cu sos ..etc ...e urat rau ..plus ca pe la 10 seara ii vin poftele ..ba ciocolata,ba seminte..sanwich-uri,floricele ..
IN general beau apa ..sau stau la pc sa nu-l vad ...azi i-am facut ciocolata de casa din care am gustat fara sa vreau ..lingand lingura cu care o nivelam
..dar ..se poate ..
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Eu nu sunt casatorita,dar pot sa spun ca iubitul meu este foarte foarte mancacios..si ca si mine grasutz!De cand sunt cu el m-am ingrasat cam 10 kg...eu vreau sa tzin dieta si el cumpara chipsuri napolitane,biscuitzi,ciocolata..etc Din fericire nu locuim impreuna si nu se intampla sa mananc toate astea chiar zilnic..Trebuie sa invatzam noi sa ne abtzinem!Asta e singura solutzie!
|
Asa e si al meu ..il apuca poftele tarziu in noapte ..si ajunsesem si eu cu cateva kg in plus ..acum mi-am mai revenit ..dar mereu va fi o provocare ..plus ca imi place sa gatesc ...
Beau apa sau ceai si gata
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]