Citat:
Anterior postat de oanna14
|
Oau, deja vizitatori! Sunt impresionata...ma bucr sa va gasesc aici si sper sa ma cititi cat mai des!
Multumesc Oana, arata super yummy!
Mercic mult pt cadou si pentru incurajare, oricum am mult de multumit voua ca m-ati ajutat mult in luptra mea cu kg in +, si sper sa fim alaturi una de alta muuult timp de-acum incolo..
Citat:
Anterior postat de Ankutzelu
Buna Roxxi. si mie imi place sa traiesc cat mai sanatos, sa mananc sanatos in primul rand si sa fac sport. eu am renuntat la toate alimentele procesate, la sucuri, la condimentele care contin glutamat si la tot ce contine ingrediente care suna a chimicale sau pe care nu le cunosc. incerc sa mananc cat mai multe fructe si legume, fara prajeli, fara mancaruri mult prea elaborate in care se pierd nutrientii, fara sosuri grase, etc. vreau sa spun ca ma simt foarte bine si plina de energie si am scapat si de acneea pe care o aveam de-o viata (mai apre din cand in cand cate-un monstrulet dar dispare repede). ar fi bine sa fie interesata mai multa lume in a trai sanatos si a manca sanatos. eu lucrez la un market si vad cu ochii mei ca 95% din produsele de aici contin conservanti si o gramada de alte chestii cu denumiri prea greu de pronuntat. si mai ales dulciurile care contin atata zahar si alte alea. si dulciurile se vand cel mai bine, cel mai mult, si cel mai des.
|
Buna! Intr-adevar ai mare dreptate in ce zici, si eu am citit destul de multe din cartile lui Monti si respect multe din principiile sale. Si asa este, multi oameni nici nu citesc etichetele sau nu sunt educati sa cunoasca tampeniile din produsele ce se vand pe rafturile magazinelor...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2018 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]