Buna slabuta si merci, ma bucur sa aud ca meniul meu e cat de cat ok. Am facut si cure de infometare dar...m-am saturat
Sport incerc sa fac cam o ora pe zi, cat se poate in fiecare zi, dar minim de 5 ori pe saptamana. Sunt prietena cu Billy
, Taebo Cardio si Abs deocamdata si cateodata imi pun muzica si ma zbucium cum imi vine mie, mi se pare si foarte relaxant.
Vreau sa ajung la taebo Advanced la un moment dat dar mai am pana acolo.
Momentan fac o pauza de o saptamana, ca mi-am intins un ligament cred, facand un exercitiu si ma jeneaza. Sper ca dupa pauza asta sa isi revina.
ariana13, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2082 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]