View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 11 iul 2011, 19:20:07
iuhy's Avatar
iuhy iuhy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 86kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 11 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu iuhy. Lupta mea

Gata, am facut Plyometrics cat de bine am putut. Un lucru e sigur, merit o bubble-bath
Iata meniul de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:39
Biscuiti simpli, 60g - 249 calorii, 5.2 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 44.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 14:55
Fistic prajit si sarat, Mogyi, 125g - 498 calorii, 16.9 proteine, 41.3 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:40
Ciuperci umplute la cuptor, 300g - 252 calorii, 21 proteine, 12 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, 100g - 258 calorii, 8.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 48.3 carbohidrati, 5.8 fibre, 660 sodiu, 3.9 zaharuri

Cina, ora 20:18
Iaurt Cremosso cu capsuni, Danone, 125g - 133 calorii, 4.4 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 14.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1390 calorii, (mic)56 proteine, (mult)67.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)135.5 carbohidrati, 11.8 fibre, 710 sodiu, 18.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Insanity/P90X, intens, 55min - 748 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2215 calorii
__________________
Jurnalul meu. Lupta mea !
iuhy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.