Mersi mult pentru susținere .
Problema că în timpul anului universitar mi-am format o deprindere care joacă împotriva mea ... Dimineața preferam să mai dorm puțin în loc să iau micul dejun , și acum nici măcar nu-i simt lipsa , la prînz dacă aveam ceva bani luam o supă în vreu-n bistro , și seara cînd veneam acasă cred că tot magazinul era al meu .Pe parcursul zile deși îmi luat apă cu mine , cînd veneam acasă sticla era intactă . Adică o zi întreagă nu mîncam aproape nimic , ca seara să fac un ospăț regal .
Acum încerc să scap de acest regim , chiar dacă e nevoie să mă oblig să mănînc dimineața , sau să beau apă .
Spre exemplu uite ce mi s-a primit azi , m-am forțat să beau mai multă apă , ca încetul cu încetul să mă deprind cu consumul ei ...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:02
Fulgi de ovăz cu tărîțe de ovăz , Nordic, 40g -
148 calorii
Apa plata, 550ml -
0 calorii
Cafea, 200ml -
2 calorii
Ou fiert, 20g -
31 calorii
Gustare 1, ora 11:24
Apa plata, 600ml -
0 calorii
Prânz, ora 21:33
Varza calita by Anorien, 450g -
279 calorii
Apa plata, 300ml -
0 calorii
Gustare 2, ora 22:28
Apa plata, 600ml -
0 calorii
Cina, ora 22:38
Ceai cu lapte integral, 300g -
33 calorii
Salata de varza, 200g -
90 calorii
Gustare 3, ora 22:45
Apa plata, 600ml -
0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
583 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1475 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1475 calorii