Te ajut si eu la mancat.
UUUUU, nu pot sa cred ca deja a venit ziua in care a inceput concursul. Eu cred ca ma voi cantari joi. Imi setez ziua de cantar joia.
De abia astept sa vad daca sunt rezultate, ca se cam simte pe mine. Btw, ti-am zis ca mi-am luat o pereche de blugi marimea 34 ? In ei trebuie se incap pana in octombrie, sa fie asa, ca un cadou de ziua mea.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1493 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]