[mami de davidutzu]

multumesc mult Slabuta pentru mesaj si incurajari.
nikiodata nu sar peste micul dejun dar in rest mesele mele nu au un progam sau meniu fix,ma adaptez dupa progamul lui David
.
de exemplu astazi pe la 9:30 am mancat lapte cu cereale
400 ml lapte 3,5
50 gr cereale viva balls

gustare o nectarina de vreo 100 gr

pranz a fost la ora 14;10
fasole verde cu pulpa de pui fara piele
sa zic in jur de 300 de gr
si o felie e lubenita de 350-400 de gr

cina a fost pe la19;30
200 gr fasole verde cu pui

si ma gandesc ca daca ma apuca neaparat foamea o sa mai mananc o felie de lubenita
lichide din pacate ,nu prea ajung sa beau cei 2 litri recomandati, doar in zilele foarte caniculare ,si atunci depasesc usor cei doi litri, dar de obicei beau foarte multa limonada facuta in casa sau de la prigat.
cam asta a fost meniul meu pe astazi.multumesc mult