[Busha]

Salut, IuliCata si bine ai venit pe forum.

Eu cred ca ar trebui sa profiti la maxim de faptul ca e vara si sunt o multime de legume si de fructe de sezon. Ti-as recomanda sa scoti usor usor alimentele grele . Nu o face brusc, pentru ca organismul se va speria si atunci mai mare va fi pacatul daca te infigi intr-o zi in frigider si papi tot ce prinzi

So...salate la greu: rosii, castraveti,ardei,ceapa, andive etc+ putina branzica (sa nu fie prea sarata!), cu o lingura de ulei de masline si eventual, fara sare. Poti pune intr-o zi niste ton maruntit sau poti sa iti faci 100 g de carnita de pui/vita la gratar.

Cat mai multe lichide pe durata zilei: fa-ti ceiutz-uri, limonada, insa nu folosi prea mult zahar.

Micul dejun sa fie sfant. Sa nu papi nici f mult , nici f putin, atat cat trebuie.

Tine-ne la curent cu ce masuri ai luat.

Iti doresc multa bafta