[aanniiee]

Anterior postat de alinadany

pai cam ce obisnuesti sa mananci?

Pai uite de exemplu meniul meu de azi

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Toast integral,Hapi Hap, 30g - 66 calorii
Sunca Praga din piept de curcan,Angst, 35g - 33 calorii
Crema de branza cu smantana,Apetito, 20g - 54 calorii
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:28
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii
Mancare de fasole verde, 200g - 116 calorii
Gustare 2, ora 13:00
Pepene rosu, 200g - 60 calorii
Cina, ora 19:10
Sana 3.6% grasime, Monor, 200g - 131 calorii
Biscuiti Ligera , Gullon, 17.5g - 72 calorii
Gustare 3, ora 18:32
Pepene rosu, 400g - 120 calorii
Baton Fibrobar R cu ceai verde, Redis, 50g - 194 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1132 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 5min - 40 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 15min - 101 calorii
Banda alergat, inclinatie 10%, 6km/h, 15min - 124 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 22min - 146 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Fitness, usor, 10min - 29 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 125min - 238 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 14 calorii
Urcat pe scari, 2min - 16 calorii
Shopping, 43min - 145 calorii
Metabolism bazal - 1365 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2222 calorii