[alynacrystyna]

neata Mirela!!!
pai de ce nu ai intrat in legatura cu nimeni....suntem atatea fete aici pe site ...dar, foarte bine ca ai facut-o acum
pai in primul rand trebuie sa renunti la dulciuri ( cu cat mai putine cu atat mai bine) , iti poti satisface o pofta de ceva dulce din cand in cand , eu am slabit cu o dieta care avea dulce in ea ..dar de cand am terminat-o am incercat sa reduc dulcele ( e mult mai bine) , fara prajeli ...paine cat mai putina (daca vrei o felie la pranz e ok ..maxim 2) , incearca sa bei multe lichide (ceai/apa) si foarte important...sport....daca il practici zilnic vei avea niste rezultate foarte frumoase, aaa...si inca ceva...sa nu scazi sub 1100 calorii zilnic
ca papi la ora 20 , nu e chiar asa tarziu...dar daca o poti face si mai repede ar fi foarte bine...ca poate dupa o zi de munca esti obosita si nu este recomandat sa te pui in pat imediat dupa cina.
mult succes