View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 08:37:34
Sarita's Avatar
Sarita Sarita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Cp. Eu stiam ca sunt ok cele cu greutati si pt cei cu probleme cu coloana, insa facute sub indrumarea unui antrenor, nu dupa ureche. Si se recomanda cele pe aparate pt ca izoleaza muschiul. Cele cu greutati libere mai necesita si echilibrare si iti mai solicita coloana. Tata a tras de fiare niste ani cu tot cu problema lui la spate si l-a ajutat mult.
Pai eu nu faceam pe aparate ci exercitii cu gantere pentru maini si talie stand in picioare de acelea am auzit ca nu sunt indicate.
Ms mult
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat