nu le calculam... doar din ochi asa
plus ca nici acum nu stiu cate grame eu 5 ficatei
..sper sa estimez ok acum.
da, sport fac..sunt ok cu genul asta intensiv
doar ca va trebui sa il combin si cu altceva ca sa nu ma plictisesc; sau in cazul in care voi obosi cu insanity si simt ca nu ma mai in picioarele sa fac ceva mai usor o perioada.
meniul e salvat pt ziua de azi!
mersi pt incurajare:*:*:*
Helen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1854 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1337 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]