View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 16 aug 2011, 16:08:16
Helen's Avatar
Helen Helen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 167cm, 65.8kg
Mesaje: 74
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Helen - de data asta pot!!!

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul

iti calculai kcal?
poate mancai prea putin ziua si de asta iti era foame seara
bravo ca faci sport:*:*
poti incerca si altceva .....cv mai usor la inceput ca sa nu te lasi de sport pe parcurs ...
sau poti face mai multe genuri :zumba,tae-bo,turbo jam ,start walking
sa le imbini ca sa nu te plictisesti:*:*
nu le calculam... doar din ochi asa plus ca nici acum nu stiu cate grame eu 5 ficatei ..sper sa estimez ok acum.
da, sport fac..sunt ok cu genul asta intensiv doar ca va trebui sa il combin si cu altceva ca sa nu ma plictisesc; sau in cazul in care voi obosi cu insanity si simt ca nu ma mai in picioarele sa fac ceva mai usor o perioada.
meniul e salvat pt ziua de azi!
mersi pt incurajare:*:*:*
Helen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1080 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]