Multumesc pentru incurajari . Incerc sa scot dulciurile . Dar fara , fara nu se poate , nimeni nu recomanda asa ceva din cate am studiat pana acum . Incerc totusi sa nu le mai combin cu alte alimente .
Multa bafta si tie
Karemina .
Liviutzza - am inceput sa fac abdomene , cum am spus , incetul cu incetul din cauza de spate .
Invat sa mananc sanatos din nou . Ca atunci cand eram copii si nu ne dadea mama decat ce era cel mai sanatos
shahla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1827 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]