[ispas mihaela]

Dieta pe care o tin te ajuta sa scapi destul de incet de kg insa eu sunt o persoana care se satura f repede de anumite mancaruri.Stiu ca o sa ma certati insa de multe ori preferam sa fac foamea decat sa mananc alimentele care imi erau permise si uite asa am scapat de 5 kg in doar 3 sapt.
Si pentru ca am promis ca voi adauga tot regimul va descriu a doua saptamana:
SAPTAMANA II ( de luni pana joi)
Micul dejun pana la ora 11:
-2 ling branzaturi pana la 7% grasime
-iaurturi nelimitat
-legume crude plus o jum de rosie
-1 ou fiert
Pot fi consumate la orice ora si nelimitat:
-carne fiarta sau gratar de porc,vita,pui,curcan,muschi file,pastrama.atentie carnea va fi fara grasime,inclusiv pielea de pe pui se va inlatura.
-legume crude(la fel ca cele din prima sapt insa fara rosii).se pot manca si muraturi(conservate in sare sau otet-fara zahar).La salate se va folosi otet.
Nu sunt permise:
-lapte
-fructe(inclusiv lamai)
-hamburger,salam,mititei
-legume gatite

Vineri Sambata Duminica
Micul dejun la fel ca in prima parte a saptamanii singura diferenta este ca in locul carnii de porc,pasare se va consuma peste(de orice tip): fiert,gratar,afumat,conservat in suc propriu sau ulei(atentie se va scurge bine uleiul)
Legumele sunt aceleasi tot in stare cruda