Buna. Sunt cam noua pe acest site si caut si eu sprijin si motivare. Trei propozitii despre mine: 1 sunt toata ziua acasa singura, ca nu sunt in tara si sotul lucreaza.
2. Am pus pe mine 12 kg, din cauza ca toata ziua sunt acasa si fac ce fac, dar parca toate drumurile duc la frigider;
3. Pe scurt sunt in acelasi situatie ca tine.
Cred ca ne-am putea ajuta reciproc, deoarece cam duc lipsa de cunostinte pe aici, si chiar as avea nevoie de o femeie cu care sa pot
vb.
Daca esti interesata, m-as bucura foarte mult;
Benko, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1453 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
936 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1-2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]