[Roxii]

Anterior postat de Jayen

Buna slabutelor!
Ma numesc Jayen si am 18 ani,165 cm si 66 kg.Sunt noua in comunitate si impart acelasi vis cu voi:vreau sa slabesc.Dar nu vreau sa slabesc luna asta si celalta sa pun kg din nou,cum am facut vreo 2-3 ani la rand.Pentru incep imi doresc sa ajung la 58 de kg,cred ca poate fi greutatea mea ideala.Daca nu ma insel de 6 ani nu mai am aceasta greutate "58".Ma identific cu voi la multe lucruri :in fiecare zi spun ca de maine gata,de maine slabesc si asa trec zilele mele in care in loc sa slabesc un pic,ma ingras mai mult .Adevarat este ca nu stiu ce dieta sa urmez,singurul lucru clar care il am este ca trebuie sa slabesc,macar pentru faptul cand ma uit pe strada dupa o fata slabuta sa zic:aaa,eu arat mai bine ,nu sa ma uit cu tristete si sa ma gandesc oare voi arata si eu asa candva .Am sa va comunic ce dieta urmez chiar azi sper.Va multumesc ca cititi randurile mele si orice sfat care mi-l puteti adauga fi fi binevenit.
P.De cateva zile citesc jurnale si vad ca multe dintre noi au reusit sa slabeasca,eu vreau sa fiu una dintre ele.

Buna Jayen si bine ai venit! Nu ai asa mult de slabit, deci nu ti`as recomanda o dieta anume, ci doar sa mananci sanatos, sa nu scazi sub 1000 de calorii(ba chiar ti`as recomanda 1200-1400), sa elimini dulciurile, sucurile, prajelile, grasimile rele, produsele de fast food si patiserie, cartofii, fainoasele si sa inlocuiesti painea, orezul si pastele cu cele integrale. Ai grija sa eviti combinatiile de carbohidrati+proteine, respecta cele 3 mese principale+2-3 gustari si fa sport. Te pup si mult succes!