Pai fac sport, imi place sportul insa nu prea imi fac timp de el, aia e problema.
Acum mi-am luat o bicicleta magnetica si tot trag la ea in timp ce ma uit la film ceva, uneori si uit cat dau din picioare iar cand ma uit la calorii la sfarsitul filmului deja vad ca s-au dus 500
.
Nu am slabit 10 kg intr-o luna ci doar in jur de vreo 5 in vreo 2-3 saptamani,apoi acum m-am reapucat de dieta si am mai dat un kg
de am acum 65.
Kg din liceu le-am dat la admitere dupa am tot oscilat insa nu am mai atins apogeul de 80 kg, dupa cum a spus oscilam pana in max 73-74kg .
Cand m-am apucat acum de dieta aveam 71 kg
cyberangel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1931 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1414 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
640 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]