[VentoFreddo]

Anterior postat de slabuta

In general, se fac exercitii usoare, mai mult "intinderi", extensii de muschi.



Uite am gasit o imagine care arata cateva din aceste exercitii.
Sunt foarte usoare, dar este foarte important sa fie executate lent, nu ai voie sa te grabesti sau sa faci miscari bruste.

Faci cate 2 serii a cate 20, la fiecare exercitiu.
Foarte bun exercitiu mai este cel in care stai "atarnata" . Te prinzi de o bara si te balansezi in dreapta si in stanga, usor.

Tot asa atarnata ridici usor piciorele, indoite, pana la piept.

De obicei, exercitiile pentru scolioza se fac in lateral.

Tu ce fel de scolioza ai? In dreapta sau stanga?

Ms mult de tott, pe stanga am...