e bine ca ai renuntat la pizza si la mc donald
si eu am renuntat ptr ca din cauza lor m-am ingrasat cel mai mult
Incearca sa bei pepsi light daca tot iti place,ptr ca are putine kcalorii
si sa mananci cat mai sanatos
fructele sunt bune,dar nici ele in exces
La urma mai ramane sportul care dupa parerea mea este cel mai important
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]