View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 14 feb 2010, 20:58:59
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: primul pas

e bine ca ai renuntat la pizza si la mc donaldsi eu am renuntat ptr ca din cauza lor m-am ingrasat cel mai multIncearca sa bei pepsi light daca tot iti place,ptr ca are putine kcaloriisi sa mananci cat mai sanatosfructele sunt bune,dar nici ele in exces
La urma mai ramane sportul care dupa parerea mea este cel mai important
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]