View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 04 ian 2012, 21:08:30
Niculae Roxana's Avatar
Niculae Roxana Niculae Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal umflatzica- De abia astept sa slabesc

Buna si bine ai venit in comunitatea slabutelor!
Ti-am citit intro-ul tau...si vad ca ti-ai gasit motivatia necesara...sa incepi un stil de viata sanatos.Sa-ti traiasca copilasul...
Cu siguranta...cu vointa, incredere in tine, un stil de viata sanatos...si sport vei ajunge la greutatea dorita....ca un prim sfat...iti spun ca ar fi foarte bn daca ai intra zilnic pe forum si ai discuta cu slabutele....ti-ai calcula meniul zilnic...ai cere sfaturi...etc...te-ar ajuta f mult in lupta cu kg acumulate.
Iti doresc multa bafta! Spor la slabit!....oricand ai nevoie de sustinere, sfaturi...sau de o prietena..imi poti scrie in jurnal la mn...sau la tn...si iti voi fi alaturi.
O seara frumoasa si fara excese iti doresc!
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]