[Adina14]

Ai papat cam putin Puteai sa iti faci o salata de fructe la MD ( portocale, mandarine, banane, kiwi, pomelo, etc) iar la pranz si cina doua salate de legume maaaari Ca si gustari puteai sa optezi pentru oleaginoase ( nuci, alune, migdale, fistic, caju).Cu cat mananci mai putin, cu atat te ingrasi mai mult practic Incearca maine sa ai 3 mese+ 2-3 gustari macar fiindca oricum din fructe si legume nu prea strangi multe calorii.Nu stiu ce sa zic, nu ma pricep la dietele disociate dar cred ca ar trebui sa fie ceva de genul :
* luni: fructe+ legume,
*marti: lactate
*miercuri: fructe+ legume
*joi:carne
*vineri: lactate
*sambata: fructe+ legume
*duminica: carne
Cred ca ar fi mai bine sa le alternezi pentru ca s-ar putea sa dai gres in 3 zile in care sa mananci doar fructe si legume.Asa, lactatele si carnea iti mai tin de foame.
Uite, citeste mai multe aici despre dietele disociate : Dieta Disociata