Subiect: Jurnal elena2629
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 08:59:03
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal elena2629

Citat:
Anterior postat de elena2629 Vezi mesajul
Acum vreo jumate de an am inceput sa consum apa,cam 2 l pe zi.La cantar nu se vedea ca am slabit dar scazusem in centimetri.Se poate asa ceva,adica sa nu scazi in kg dar sa scazi in cm?
da, se intimpla, dar mai devreme sau mai tirziu incepi sa scazi si in kg....deacea de cele mai multe ori sa practica si masurarea, deoarece mai repede vezi in centimetri ca ia slabit decit in kg.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]