Citat:
Anterior postat de Gea
de foarte multe ori completeaza cu cartofi prajiti  de care vreau sa ma las treptat). I |
hm, si tu ai probleme cu cartofii prajiti???
la mine s-a mai imbunatatit situatia, in sensul ca a scazut frecventa, dar tot ii las ca si rasplata in weekend dar numai din cand in cand, nu in fiecare weekend..
si papa 1500 de calorii o saptamana, nu scadea direct la 1200
ca sa ai de unde scadea din calorii in caz ca slabesti si apoi stagnezi, si sa nu-ti bruschezi organismul
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]