View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 09 feb 2012, 03:12:28
anat's Avatar
anat anat este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Ce facem cand nimic nu mai functioneaza?

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Buna,

Cum stai cu somul? Conteaza foarte mult. Dar cu factorul stres? O idee ar fi sa incerci sa continui cu pasii pe care i-ai facut si sa incerci cateva sedinte platite de masaj. Exista un soi de masaj pentru sportivi, care combina un fel de miscari pentru relaxarea muschilor in paralel cu un mesaj pentru modelare, pe zone talie-sold, abdomen etc. Trebuie sa ai un mod de viata activ si o dieta curata. Masajul redistribuie oarecum grasimea de pe corp si in acelasi timp relaxeaza mentalul. Imi pare rau ca nu stiu exact cum se numeste metoda, am uitat.

(Am facut asa ceva cu ani in urma in Bucuresti si a fost de MARE ajutor contra stres/dureri lombare/subtiere de talie etc. Doua sedinte de 30 de minute pe saptamana sunt destul. Se maseaza totul, inclusiv degetele la maini si picioare...de la un capat la altul si e foarte calmant. Iesi super-traspirata in final, tre' sa ai grija sa nu racesti. Maseuza care s-a ocupat de mine a emigrat in Germania de muuulti ani. Facuse 2 ani de medicina tipa si era super-pasionata de diferite tehnici de masaj).

Ai grija de tine.
buna !
despre somn , cu toate ca lucrez si noaptea , eu cred ca ma dorm destul , daca nu dorm minim 8 ore eu nu ma pot ridica din pat , ma rog doar daca este vreo urgenta, insa mai si perioade cand nu ma odihnesc bine din "n" motive, cel mai des vecini galagiosi. Stresul...daca ar fi sa ma gandesc la ultimul an , foarte mari probleme nu am avut , desi inainte recunosc ca da, si la un moment dat ma gandeam ca astea sunt urmarile stresului de acum ceva timp...
Momentan eu cred ca sunt destul de activa, pe langa sala , din martie voi reincepe si dansurile, plus ca mai sunt iesirile la patinoar, bazin).
Am facut masaj celulitic, impachetari si electrostimulare la patura, insa eu avand retentie de apa, dupa cca 2 saptamani am pus totul la loc , cat depre masul care il zici tu , o sa incer sa caut si pe aici, desi ma indoiesc...
oricum multumesc de raspuns
anat, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat