Subiect: Jurnal GABIFER
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 19:42:48
Vero Reby's Avatar
Vero Reby Vero Reby este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 feb 2012
Locaţie: Moldova Noua, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 161cm, 57.8kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal GABIFER
Multumesc mult,Georgii Partea cu mancatul sanatos cu 3 mese principale si 2 gustari incerc sa o urmez..insa uneori..nu mai pot manca si cina..desi nu ma simt flamanda,iar dupa ora 5 jum nu mai mananc nimic...in schimb nu pot bea 2 litri de apa pe zi si asta stiu ca ii o problema...sport am facut in fiecare zi intre 40 si 75 de minute ..si doar cand fac sport am o sete in mine..si beau apa multa..desi nu cred ca ajung la 2 litri...ii bine asta ? sa beau apa in timpul sportului ?
Ticker slabit pentru Vero Reby
Vero Reby, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1475 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]