Buna fetelor, cat ma bucur ca sunteti aici
Plan cu un regim anume inca nu am, nu m-am hotarat.. doar ca de cand ma "iubeam" cu spitalul Parhon m-am invatat cam ce sa mananc.. plus ca am inceput sa-i fac ochi dulci bicicletei statice, aseara mi-am urcat cele 120 kg pe mareata ei sa timp de 45 de minute. Saptamana asta o duc asa, vedem ce rezulate am luni ( ziua de cantar) si poate pana atunci ma si hotarasc ce regim am sa tin.. pana atunci astept sfaturi
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2366 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]