View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 22 feb 2012, 21:20:57
bst's Avatar
bst bst este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal bst - de la obeza la viitoare "fotomodeala"

Citat:
Anterior postat de sandra24 Vezi mesajul
sa zicem ca as mai avea de slabit,dar la cum ma sint cu sportul si cum vizibil m-am schimbat in bine,nu cred k o sa fie o problema sa mai slabesc important e sa ma simt bine si sa arat bine,nu nr.kg
Ai mare dreptate, oricum la 50+ kilograme esti slabutaaaaa
Eu sunt tare complexata de grasimea pe care o port cu mine, mi-e si jena sa ies afara din casa.
Da las' ca se remediaza situatia
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]