View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 22 feb 2010, 21:20:29
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg

pai ideea e ca ai de dat jos 50 kg! nu-i putin dar nici imposibil...si ai pe forum destule exemple... insa inainte de a te apuca de o dieta trebuie sa vezi unde gresesti...si d`aia zic sa-ti faci calcul la calorii ca sa vedem cat papi tu de obicei...poate papi prea mult...sau poate prea multi carbohidrati...sau poate nu papica e buba neaparat...poate lipsa activitatii sportive...

d`aia tre sa ne zici cam ce papi tu pe zi - cu ajutorul calculatorului de pe site- si cam ce/cat sport

cu alte cuvinte ajuta-ne sa te intelegem ca sa te putem ajuta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]