Buna ziua, ma bag si eu in discutie, asa sunt eu bagacioasa
Eu propun sa slabim impreuna, sa ne incurajam intre noi, suntem cateva, si eu ma bazez pe fetele de aici, de cand am inceput dieta m-au ajutat enorm!
Chiar daca este o diferenta de varsta eu cred ca schimbarile sunt bine venite . oricare ne-ar fi varsta!
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2366 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]