Asa,acum sa facem retrospectiva zilei.
Lunga zi,ca de obicei samabta.Trezit la 5,mers la munca,intors la 8.Am reusit sa ma fofilez repejor astazi.Apoi la 8 jumate am plecat in cautare de masina de cusut,masina de facut paste fainoase si aparat de gatit cu abur
a 12 ne-am intors,doar cu masina de gatit cu abur.Si cu multe alte prostii,normal.Ne-am luat protectoare pt genunchi pt jogging,si Pogsteru si- a luat si pt coate la sala.Apoi am luat malai si fruze de vita si fac sarmale maine cred.Tre sa gasesc si cine sa manance cu mine,ca ai mei is toti ardeleni pe aici,si ei mananca numai cu frunze de vita.Apoi am dormit cu barbatu meu
,apoi am mai plecat la o tura,el s-a tuns,am mai strans prin casa miile de pungi si cartoane,si apoi la alergat.Acum am ajuns,am 5 zile de cand nu am mai alergat,is curioasa de fac febra musculara.Si gataaaaaaaaaaaaaa
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2320 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]