Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Hei, ne-ai parasit azi?  |
Hello!
Un pic
. Aseara am iesit tarziu de la munca si am fost pe jos, jumatate de oras pana la niste prieteni. Azi am lucrat de dimineata, apoi am fost la cumparaturi, ne trebuia aspirator si mi-am luat blender si casti (numa' bune de deranjat colega de apartament cea enervanta), m-am plimbat mult, am mers o gramada pe jos si apoi tot la prietenii de aseara. Azi am descoperit salata de morcov cu mar si o imi tot fac. Azi m-am trezit tarziu, cam cu 20 de minute inainte sa incep munca, mi-am luat de pe drum un iaurt si un pachet de biscuiti, am facut foamea la munca, n-am putut sa-mi iau pauza, apoi am mancat in oras spanac cu piept de pui si seara o salata de morcov cu mar.... si ceva turta dulce
. Tot o alergatura am fost zilele astea si asa o sa fie toata saptamana asta. Incepe festivalul si o sa tot fug in diferite locuri. Voi? Ce mai faceti?
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]