View Single Post
  #508 (permalink)  
Vechi 03 aug 2017, 17:15:45
mika_me's Avatar
mika_me mika_me este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
Implicit Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
FETELOR cu adanca emotie va anunt ca traseul inceput din data de 06.06.2017 insemnand 2278KM S-A INCHEIAT in ziua de gratie azi 03.08.2017, cu ultima raportare de inot de la Zoe, cu raportarea ei s-au "efectuat" si ULTIMII 157 KM DIN TURUL ROMANIEI!!!!


"""" TURUL ROMANIEI - 2278 KM s-au EFECTUAT ASTFEL :

Giurgiu-Drobeta Turnu Severin -316 km
DTS - Timisoara -228 km
Tm-Oradea-170km
Oradea - Satu mare -133 km
Satu Mare - Baia Mare- 62 km
Baia Mare -Botosani- 381 km
Botosani - Iasi - 109 km
Iasi- Barlad - 118km
Barlad- Buzau - 155 km-
Buzau - Tulcea-199 km
Tulcea - Constanta - 125km
Constanta-Giurgiu- 282 km""""

BRAVOOO!!!! SUNTEM FAINE MISCATOARE
SUNTEM EXTRAORDINAREEEEEEEEEEE


p.s. Mika_me ia uite ce frumos ne-am deplasat noi pe traseul propus de tine, lung ce-i drept dar tare antrenant si atat de minunata si binevenita atata miscare! trebuie sa-ti spun ca ultima ta raportare a fost tare buna in completarea ultimilor 157 de km, a venit raportarea si pe atatea zile taman la fix !!!! cu drag,
Aaaamaaaazing!!!
Suntem minunate si nu in ultimulrand, constante..iar pentru asta meritam toate felicitarile din lume!!!

Citat:
Anterior postat de adinico Vezi mesajul
Bravooo Mikaaaa, bun principiul, și așa vedem ca esti in forma si ai facut miscare faina!!! Canicula asta m-a determinat sa iau mașina așa ca raportul e subțire. 6006 pași 4.67 km . Seara faina
Da da, cu regimul am mai avut mici deraieri...dar cu miscarea am cam fost constanta in ultimele 6 luni..ceea ce e un mare "woow"..Sper din suflet sa o tin in acest ritm..si in timp..sa mi alcatuiesc un program complex de sport...
__________________


Jurnal 2019

Jurnalul meu

Jurnal 2014

Primul meu jurnal 2009

11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui mika_me:
adinico (04 aug 2017)