mishutza...si la mine totul e ok
mancam ieri chips-uri de porumb (500 de calorii pe 100 grame) si ma gandeam "pai ce? doar is facute din porumb "
Eu fiind mai pofticioasa nu ma abtin de la nimic doar ca la alimentele cu mai multe calorii am mare grija la portii. Am noroc ca nu ma omor dupa mancarea de fast-food, gen hamburgeri, shaworma etc., in schimb imi place pizza la nebunie. Chiar ma gandeam...Daca fac o pizza din faina integrala si pun pe ea sunca slaba si legume si pasta de tomate...nu poate sa fie asa rea pentru sanatate si kg, nu?
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]